食べる美容液！トマトで美しさUP

暑くなってくると、冷えたトマトは

本当に美味しいですよね。

ビールにもよく合い居酒屋メニューの中でも

スライストマトは枝豆に並んで人気だそうです。

美味しいのは勿論ですが、トマトには

たくさんの美容効果があるんです。

１．美肌

トマトに含まれているリコピンは、抗酸化作用が高く

同じく抗酸化作用を持つBカロテンの２倍、

ビタミンEの１００倍と言われています。

抗酸化作用が高いとコラーゲンの生産を促し、

増やす働きもあるので、シワやたるみなどの

お肌の老化予防に効果的なんです。

２．美白

リコピンは、紫外線によるコラーゲンの減少を

抑制する働きがあります。

メラニンを生成するチロシナーゼという酵素の発生を

抑制する働きがあり、シミの発生を抑えます。

また、βカロチンも豊富なので、

肌の新陳代謝をアップさせ毛穴の黒ずみにも

有効です。

３．ダイエット

抗酸化作用が高いので、脂肪細胞の蓄積を防ぐ

デトックス効果があります。

血流を改善し代謝を活発にしてくれるので
ダイエットに繋がります。

４．睡眠

トマトに含まれる成分GABA〔ギャバ〕が

イライラや不安を和らげてくれるので

不眠や寝つきの悪さを解消してくれます。

睡眠不足は美容の大敵です。

５．日焼け予防

紫外線によってできる肌の赤みや

表皮の肥厚を軽減してくれて

日焼けの症状緩和になると言われています。

いかがでしょう。

食べる美容液とも呼ばれるトマト。

こんなにたくさんの美容効果が

あるんですね。

ちなみにトマトジュースは

生のトマトよりもリコピンが豊富です。

手軽に摂取できて便利ですが、

果糖ぶどう糖液糖が含まれていることがあります。

ダイエットを目的とするなら

生のトマトの方が良さそうですね。

油と一緒に摂る事で吸収が良くなるので

オリーブオイルをかけたサラダや

玉子とトマトのガーリック炒めなど

色々楽しみながら美しくなりましょう！

白石

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