ビタミンB群サプリの副作用が恐ろしい！

「ビタミンB群サプリを購入しようと思っている」

もしくは、

「ビタミンB群サプリを常用している」

方は、本記事をご覧頂くことで

ビタミンB郡サプリメントに対する考え方が

180度覆ってしまうかも知れません。

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既にご存知かも知れませんが、

ビタミンB群とは、

・ビタミンB６

・ナイアシン

・葉酸

などの成分が一つになった栄養素です。

これらの成分は人体が正常に働くための

欠かせない要素、と言われています。

「美容にいいよ！」

「不規則な生活をしている人におすすめ！」

などと謳われ

ビタミンB郡サプリメントとして

販売されています。

しかし、現在では

「ビタミンB群を買うメリットはない」

と専門家は言います。

なぜなら、

これまでのデータを見る限り

様々な副作用しか明らかになっていない

からです。

では、その副作用についてお話しします。

ビタミンB群サプリの副作用

ビタミンB群サプリを飲み続けることによって

心疾患や肺癌・白内障のリスクが『グン』と高くなる

そんな恐ろしい研究結果が明らかになっています。

アメリカ心臓協会が過去の論文を大量にレビューし、

ビタミンB群の効果について以下の結論を出しました。

・心疾患を減らす証拠はない

・体内の※ホモシステインを増やす副作用がある

※ホモシステインとは、体内でタンパク質が代謝された後に出る

「残りカス」ようなもの。

このホモシステインが増えると

心疾患にかかりやすい、と言われています。

要するに、ビタミンB群を飲み続けると

心臓へのダメージが増える可能性が高い、

ということです。

肺癌リスクが最大4倍に！？

2017年に約7万7千人のアメリカ人を対象に

ビタミンB群の効果について調査しました。

結果は次の通りです。

・肺癌リスクが30～40%上がった

・タバコを吸う男性は肺癌リスクが3~4倍になる

・白内障リスクも指摘

上記のリスクが現れるライン（摂取量）として

1日にビタミンB6を20㎎以上摂取、

ビタミンB12を50mcg以上摂取する。

だったそうです。

これらの数字は

「日本で販売されているサプリで十分に摂れてしまう量」

と言われています。

ただ、ビタミンB群は

サプリなんかで摂取しなくても

全然大丈夫です。

その根拠は、

厚労省の調査で、

『現代の日本ではビタミンB群が

不足している人はほとんどいない』

と言われているからです。

要するに、

です。

私はこれらの事実を知った時点で

ビタミン系のサプリは全て処分しました。

（それくらい、ヤバイと思いました）

そして、今回の記事が貴方様にとって

サプリメント購入時の良い判断材料

となって頂ければ幸いでございます。

寺本

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