家事でマイナス582kcal「もうジムには行かない！」

ダイエットは世の女性にとって
永遠のテーマ。

４０代後半になると、

「空気を吸ってるだけで太る！」

と本気で思うものです。

運動すればいいのは分かっていても
忙しい主婦にとってはジムに通う時間も
中々ありませんよね。

だけど、考えてみて下さい！

主婦が毎日している家事は
立派な運動なんです。

家事別に消費カロリーを見てみましょう。

数字を見ると

もっとテンションが上がりますよ。

※消費カロリー数値は平均値です。

３０分間の家事で消費するカロリー

●掃除機をかける・・91.8Kcal

●お風呂そうじ・・99.6Kcal

●洗濯・取り込み・・52.5Kcal

●ぞうきんがけ・・99.6Kcal

●アイロンがけ・・60.3Kcal

●お皿洗い・・60.3Kcal

●庭の草むしり・・117.9Kcal

次に、同じく３０分間の運動で消費する
カロリーの目安を見てみましょう。

●ウォーキング・・75kcal

●自転車・・100kcal

●ジョギング・・200kcal

●ラジオ体操・・125kcal

どうですか？

家事でのカロリー消費も
負けてませんよね？

そして、上記７つの家事の
消費カロリー合計は582kcal。

そのカロリーで何が
食べられるでしょう。

ショートケーキ1個のカロリーは、
平均 366kcal。

うっかり食べてしまった時でも
余裕で消費できる。

王将のラーメン・・346kcal
半チャーハン・・396kcal

合計611kcal

マクドナルド
ビッグマック・・525kcal

いつもなら罪悪感を感じる
中華やハンバーガーも
食べれちゃいますよね。

もちろん、掃除した後にいつも
こんな風に食べていたら
ダイエットにはなりません。

たまのご褒美にしておきましょうね。

部屋がキレイになって尚且つ、
スタイルもキレイになる！

家の中の汚れと
いらないお肉を断捨離！

なんだか、掃除したくなりませんか？

白石

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