もう始めなきゃ！！正しい紫外線予防

夏の太陽の下で小麦色に焼けた肌。

なんだか健康的に見えますよね。

肌が焼ける原因は紫外線です。

紫外線から受ける影響は実は健康の真逆！

健康被害をもたらす有害な物質なんです。

紫外線ってなに？

紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、

波長が短くエネルギー の高い光のことです。

表記などでよく見るＵＶとは、紫外線を英語で言った

ultravioletの略です。

紫外線にはＵＶA、ＵVＢ、ＵＶＣの3種類があり

そのうちＡ、Ｂが地球に届いています。

ＵＶAは、肌の奥深く真皮まで届き肌の弾力の低下や、

しわ、たるみなど、皮膚の老化を促進します。

ＵＶＢは、皮膚の表面で吸収され、

短時間で皮膚に炎症（赤み、腫れ、水疱など）

を起こさせます。

炎症の後、皮膚のメラニン色素が増加して

肌を黒くさせます。

皮膚がんの原因にもなり、眼にも有害です。

紫外線の間違いあるある

よくある紫外線についての間違いです。

うっかり日焼けにならない様に

気をつけましょう。

１．曇りの日は日焼けしない　→　✖

薄い雲の場では紫外線の８０％以上が通過し、

ＵＶＡ波の量もほとんど変わりません。

２．家の中では日焼けしない　→　✖

家の中にいても、紫外線は窓ガラスを通過して部

屋の中に 入ってきます。

窓際にいると日焼けします。

３．水の中は日焼けしない　→　✖

水が防いでくれる紫外線はごく僅か。

反対に水面の反射は、浴びる紫外線の量を

増やしてしまいます。

４．日焼け止めは1日1回塗ればいい　→　✖

汗で流れてしまったり擦れたり、

知らないうちに取れてしまっています。

２～３時間おきに塗り直しましょう。

５．真夏だけ気を付ければいい　→　✖

紫外線は５月から９月頃にかけて量が多く

５月で、すでに真夏と同じくらいの

紫外線対策が必要です。

紫外線予防には何をすればいいの？

１．紫外線が強い時間帯を把握する

朝10時から夕方４時頃までが

１日の内で紫外線が強い時間帯です。

２．日傘や帽子で防ぐ

頭皮も日焼けし、髪にもダメージを与えます。

直接の紫外線に日傘や帽子は有効です。

３．サングラスをかける

眼が紫外線を浴びることで

角膜炎や白内障などの原因に繋がります。

サング ラスや紫外線カットメガネを使うと、

９割方カットすることが出来ます。

眼をしっかりカバーできるサイズの物を

選んで下さい。

太陽の日差しは、とても大事ですが

人体にとっては有害な物になってしまいます。

しっかり予防して、今からの季節を

楽しみたいですね。

白石

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