膝や関節の痛み　○○不足が原因かも！？

高齢になれば日々感じる膝や関節の痛み。

運動不足やホルモンバランスなどの

身体の中からの影響と思いがちです。

しかし、最近の見解では殆どの病気の原因は

身体の中に脱水症状が続いた状態が

関係あるとみられています。

痛みの原因は水分不足

身体から作り出される

神経伝達物質であるヒスタミン。

ヒスタミンには体内の水分を調節する働きがあり

体内の余分な水分を足りない所へ移動させます。

この働きは正常に身体を動かす上で

とても重要なんです。

水分不足による脱水症状が出ている時

ヒスタミンが水分を移動させる事が出来ず

痛覚神経に接触し、痛みを引き起こします。

つまり、骨と骨を連結させている部分に

移動させる水分がない為、痛覚神経に当たり

痛みを感じてしまうんです。

関節痛を感じたら病院に行き飲み薬やシップ薬で

痛みを軽減することは出来ます。

しかし根本的な改善としては必要な量の水分を

しっかりと摂ることも大事ですね。

因みに、一日に必要な水の摂取量は

2.5リットルが目安とされています。

身体の60％は水分で出来てる

水をたくさん飲むことは

「健康や美容に良い」と

よく耳にしますね。

なぜ健康にいいのでしょう。

人間の身体の６０％は水分で出来ています。

そして、その水分によって酸素や栄養素を運んだり

体温を維持したり、老廃物の排出など

生命の維持に必要な役割をしています。

体の水分が不足すると、

熱中症、脳梗塞、心筋梗塞など

さまざまな健康障害のリスクの要因になります。

水が私達の身体にとって

如何に重要なのか分かりますね。

一日2.5リットルの水を摂取するのは

なかなか大変です。

慣れるまでは、「水を飲もう！」と

意識して頑張りましょう。

白石

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